宅配冷凍弁当とは、どんなサービスか、利用するとどんな良いことがあるかを知りたい方は、まず「弁当で人生を変える？」をお読みください。
ボディーメーク部門のおすすめは「筋肉食堂DELI」
ここでは、筋トレやダイエットに取り組み、カッコイイ体作りに燃えている人に役立つ宅配冷凍弁当を紹介する。
一番のおすすめは「筋肉食堂DELI」だ。
筋肉食堂DELIとは、六本木、渋谷、銀座などでレストラン「筋肉食堂」を展開するTANPAC株式会社が行う宅配冷凍弁当サービスだ。
「筋肉食堂」は高タンパク低カロリーのグリルメニューを主に提供し、多くのアスリートが訪れているというので、その宅配弁当版の「筋肉食堂DELI」にも期待が持てる。
筋肉食堂DELIの主な特徴としては、以下の点が挙げられる。
- PFCのバランスが良い：PFCとはProtein、Fat、Carbohydrateの略で、それぞれ、たんぱく質、脂肪、炭水化物を意味する。利用者の目的に応じて、このバランスが絶妙に調整されている。家庭でこのバランスを管理するのは難しいと思うが、筋肉食堂DELIを利用すれば、それをプロに任せることができる。
- 味が良い：レストランを運営している強みを生かし、プロの料理人が味にこだわって作っているらしい。
- ボリュームがある：カロリーを抑えつつも、満足感が得られるようにジューシーで食べ応えのあるメニューを取りそろえている。
以下では、実際のサービス内容を詳しく説明していく。
3つのコース
筋肉食堂DELIでは、定期コースと単品メニューがあり、定期コースは、からだ作りの目的に応じて、ダイエットコース、エブリデイコース、バルクアップコースの3つのコースが用意されている。
ダイエットコースは、おいしく食べながら体脂肪を減らし、スリムなからだ作りを目指す人向け。
筋肉食堂DELIでは、PFC（たんぱく質、脂肪、炭水化物）のバランスを重視しており、各コースのP・F・Cの平均値を明らかにしている。
ダイエットコースはそれぞれ、20.6g、7.7g、13.5gとなっている。平均カロリーは210.3kcalとかなり控えめ。
カロリーを抑えながらも栄養バランスが整った食事が食べられ、しかもメニューがバラエティーに富んでいるので、同じダイエットメニューに飽きてしまった人や、おいしいものを食べながら健康的に痩せたい人におすすめできる。
以下の写真は実際のメニューの例（公式ウェブサイトより）。
ヘルシーな感じだ。他の宅配冷凍弁当よりもたんぱく質が多めな印象を受ける。
エブリデイコースは、トレーニングをしながら、からだづくりをしている人や、たんぱく質をしっかり含む健康的な食生活を継続したい人に向いている。
PFCの平均値はそれぞれ、31.0g、12.1g、34.6g。平均カロリーは372.9kcal。ダイエットコースよりは高いが、この後で紹介するバルクアップコースよりは低い。
宅配冷凍弁当サービスの多くはご飯が付かないが、筋肉食堂DELIのエブリデイコースとバルクアップコースでは低糖質のご飯が付いてくる。
以下に実際のメニューの例を示す（写真は公式ウェブサイトより）。
ダイエットコースよりは、明らかにボリュームがあって、おいしそう！
最後に紹介するのは、バルクアップコースだ。
筋トレに熱心に取り組んでいて、トレーニングの効果を最大限に引き出したい方向けのコースである。
PFCの平均値はそれぞれ、49.4g、16.2g、60.5g。平均カロリーは583.0kcal。
他のコースよりもいずれも明らかに高く、特にたんぱく質が一食で50g前後というのが目を引く。痩せるのではなく、筋肉を付けるのが目的なので当然だろう。
サンプルメニューの写真は以下の通り（公式ウェブサイトより）。
やはりボリュームがありそう。他の多くの宅配冷凍弁当が健康・ダイエット志向なのに対し、このコースは筋トレ志向なので、印象は大きく異なる。
家庭でたんぱく質を増やそうとして肉を多めにすると、脂肪も多くなりがちだが、バルクアップコースでは、他のコースに比べると多いものの、脂肪が控えめになっているのが嬉しい。
各コースの価格は、以下のようになっている（税込み送料別）。
| 7食 | 14食 | 21食 | |
| ダイエット コース |
¥5,443 | ¥10,584 | ¥15,422 |
| 1食 あたり |
¥778 | ¥756 | ¥734 |
| エブリデイ コース |
¥6,955 | ¥13,608 | ¥19,958 |
| 1食 あたり |
¥994 | ¥972 | ¥950 |
| バルク アップ コース |
¥9,223 | ¥18,144 | ¥26,762 |
| 1食 あたり |
¥1,318 | ¥1,296 | ¥1,274 |
各コースに共通のポイント
上記3コースに共通のポイントを説明する。
まずメニューについて。
全28種類で、順番に送られてくる。自分では選べない。下記の7食セットの場合、4回の注文で一巡することになる。
配送単位は7、14、21食セットがあり、配送スケジュールは1週間、2週間、3週間、4週間に一度から選ぶ。
送料は以下の通り。
|
3食
|
4~7食
|
8~14食
|
15~25食
|
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北海道
|
¥1,200
|
¥1,750
|
¥2,150
|
¥2,770
|
|
東北
|
¥960
|
¥1,090
|
¥1,530
|
¥2,190
|
|
関東・
信越 北陸・ 中部 |
¥860
|
¥1,030
|
¥1,420
|
¥2,040
|
|
関西
|
¥960
|
¥1,090
|
¥1,530
|
¥2,190
|
|
中国・
四国 |
¥1,100
|
¥1,270
|
¥1,670
|
¥2,280
|
|
九州
|
¥1,200
|
¥1,750
|
¥2,150
|
¥2,770
|
|
沖縄
|
¥1,790
|
¥2,380
|
¥3,130
|
¥3,840
|
|
26~32食
|
33~39食
|
40~50食
|
|
|
北海道
|
¥4,510
|
¥4,910
|
¥5,530
|
|
東北
|
¥3,280
|
¥3,720
|
¥4,380
|
|
関東・
信越 北陸・ 中部 |
¥3,060
|
¥3,460
|
¥4,070
|
|
関西
|
¥3,280
|
¥3,720
|
¥4,380
|
|
中国・
四国 |
¥3,550
|
¥3,940
|
¥4,560
|
|
九州
|
¥4,510
|
¥4,910
|
¥5,530
|
|
沖縄
|
¥6,220
|
¥6,970
|
¥7,680
|
また、筋肉食堂DELIには会員ランク制度がある。
定期購入している場合、累計商品購入額に応じて、最大15%割引が適用される。
筋肉食堂DELIは、通常の宅配冷凍弁当に比べると値段がやや高めだが、エブリデイコースとバルクアップコースではライス付きなので、他のサービスと比較する際は、その点を考慮する必要がある。また、バルクアップコースを筆頭に、たんぱく質が多めなので、食材の値段も高くなると考えられるため、その点からも値段が高めであることは納得できる。
ボディーメークに本気で取り組む人にとっては、この食事はコストに見合う価値があるのではないだろうか。
自分の目的に合ったコースを選んで、まずは1週間でも2週間でも試してみることをおすすめする。
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